Çia Tohumu

 

Son yılların en popüler sağlıklı besinlerinden biri haline gelen Chia tohumları, Salvia Hispanica bitkisinden elde edilen minik siyah tohumlardır. Chia, enerjinizin ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur. Chia tohumu uzun süre tok tuttuğu için sık sık acıkma sorunu yaşamaz ve dolayısıyla da zayıflamak mümkün olur. Salataya, yoğurda, çorbalara ve smoothie'lere baharat ekler gibi ekleyip doğrudan tüketebilirsiniz.

• Kalori 486 kcal (100gr)
• Karbonhidrat 42.0 g (100gr)
• Lif 34.4 g (100gr)
• Protein 16.5 g (100gr)
• Yağ 30.7 g (100gr)
• Kolesterol 0.0 mg (100gr)
• A Vitamini 0.0 IU (100gr)
• C Vitamini 0.0 mg (100gr) 
• Potasyum 0.0 mg (100gr)
• Kalsiyum 630.0 mg (100gr)
• Demir 0.0 mg (100gr)